출퇴근 2시간, 나를 성장시키는 루틴 만들기

출퇴근 2시간, 나를 성장시키는 루틴 만들기

 

출/ 퇴근 2시간 40분, 피곤하지 않게 알차게 보내는 방법

 

시간은 금!
지치지 않으면서 나를 채우는 루틴 공유

 

목차

1. 출퇴근 시간이 긴 사람이라면 꼭 읽어보세요

2. 피곤하지 않게 출근길을 활용하는 법

3. 퇴근길엔 '힐링+소소한 공부'

4. 출퇴근 시간, 이렇게도 쓸 수 있어요

5. 마무리하며: 시간은 내가 만드는 기회

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바쁜 하루 속,
나만을 위한 작은 루틴


1. 출퇴근 시간이 긴 사람이라면 꼭 읽어보세요

 

하루에 출퇴근만 2시간 40분.
처음엔 ‘너무 아깝다’는 생각이 들었어요. 하지만 루틴을 만들고 나서부터는 오히려 이 시간이 힐링이자 자기계발의 황금 시간대가 되었죠.

 

 

 

 

2. 피곤하지 않게 출근길을 활용하는 법

 

• 출근길에는 뇌가 어느 정도 깨어 있기 때문에 생산적인 활동에 적합해요.

• 좋아하는 책 읽기: 전자책 리더나 앱을 이용해서 한 챕터씩 천천히

• 갈아타는 시간엔 유튜브 강의: 짧고 간단한 강의로 흥미 유발

• 맞춤법 공부: 국립국어원 앱이나 '맞춤법 테스트' 같은 가벼운 콘텐츠로 재미있게!
(지금은 "100명 중 98명이 틀리는 한글 맞춤법" 을 흥.미.진.진.  하게 읽고 있어요.)


> 핵심은 ‘지치지 않으면서’ 나를 조금씩 채우는 것.

 

3. 퇴근길엔 '힐링+소소한 공부'

 

퇴근길엔 하루의 피로가 몰려오죠. 이 시간엔 무리한 자기계발보다 ‘가볍고 즐거운 것’을 선택하는 게 좋아요.

• 넷플릭스나 유튜브 시청: 보고 싶었던 콘텐츠를 하나씩 정복

• 1분 수어 공부: 유튜브 ‘손사탕’ 채널의 짧고 재밌는 영상으로 부담 없이

• 편안한 ASMR or 명상 앱: 눈을 감고 마음을 쉬게 하는 것도 큰 힐링

알찬 나의 하루

 

4. 출퇴근 시간, 이렇게도 쓸 수 있어요

 

만약 지금 루틴이 지루해졌다면 아래 방법들도 시도해보세요:

• 팟캐스트 듣기: 관심 있는 주제(심리, 경제, 역사 등)

• 뉴스 요약 앱 활용: 5~10분으로 세상 돌아가는 이야기 체크

• 하루 계획 정리 or 감사일기 작성: 메모 앱으로 간단히

 

 

 

5. 마무리하며: 시간은 내가 만드는 기회

 

긴 출퇴근 시간은 피곤한 하루의 일부분일 수도, 나를 바꾸는 기회의 시간이 될 수도 있어요.
지치지 않는 루틴을 만들어 꾸준히 유지해보세요.

작은 변화가 어느새 큰 차이를 만들 거예요.